Искусство быть здоровым 1

Разнообразная диета, богатая овощами и фруктами, способствует здоровью и благополучию организма. Рекомендуется употреблять как сырые овощи и фрукты, так и вареные, в том числе из зерновых. Особенно полезны овощи ярких оттенков, такие как морковь, свекла, тыква, а также зелень - салат, шпинат, сельдерей и петрушка. Такой подход обеспечит организм витаминами, минералами и растительными волокнами, необходимыми для здоровья.