Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

В книге "Тревожные монстры" Елены Колесниченко рассматривается проблема тревоги и бессонницы, которая столь часто беспокоит многих из нас. Автор объясняет, что такое нормальная тревога и когда она переходит в патологическую, а также каким образом психологическая гибкость может помочь справиться с ней. Кроме того, книга предлагает практические упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, которые помогут вам развить навыки по успокоению тревожных мыслей и ощущений.

Если вы устали от бесконечного цикла беспокойства и ищете способы улучшить качество своей жизни, книга "Тревожные монстры" станет вашим надежным проводником. Она поможет вам выбраться из ловушки тревоги и привнести в вашу жизнь гармонию и покой, научив вас специальным приемам и упражнениям для управления тревожными состояниями.