Практика радости. Как управлять гневом

В новой аудиокниге рассматривается проблема стремления к материальным благам и социальному признанию, которая приносит большое количество стресса и тревожных переживаний. Автор предлагает путь к освобождению от страданий, отчаяния и зависти, объясняя, каким образом можно найти счастье внутри себя. Тит Нат Хан, известный учитель дзен-буддизма, исследует корни гнева, описывает появление негативных эмоций и предлагает эффективные методики очищения ума от них. В книге также рассматривается важность осознанного дыхания и правильного питания, влияющих на улучшение настроения и установление гармоничных отношений с окружающими.