Ты - не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

В аудиокниге рассказывается о том, как освободиться от ненужных привычек с помощью нового подхода, основанного на нейробиологии и духовных практиках. Оказывается, что бороться с деструктивными привычками самой силой воли - не лучший способ. Психолог Эми Джонсон делится своим опытом и призывает к бережному отношению к себе, утверждая, что насилие над собой не приводит к долгосрочным результатам. Вместо этого она предлагает сконцентрироваться на своих мыслях, что поможет избавиться от негативных привычек без дальнейших мучений.