Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона

Новая книга доктора медицинских наук С.М.Бубновского призвана помочь работникам офисов сохранить здоровье в условиях длительной сидячей работы за компьютером. В ней вы найдете советы, как избавиться от болей в различных частях тела, головных болей, синдрома хронической усталости, не прибегая к лекарствам и медицинским процедурам.

Книга содержит план различных упражнений, мини-тренажеров для офиса, советы по производственной гимнастике, правила мотивации для занятий, методики тренировок выносливости, гибкости и силы, а также ответы на вопросы, которые волнуют сотрудников офисов. После прочтения вы сможете создать свою программу тренировок, которая поможет вам оставаться в отличной физической форме даже при интенсивной работе в офисе.