Дао медитации или пылающие сердца

Проводя эксперимент, задавая себе вопрос "Кто это я?" несколько раз, можно начать осознавать свое "я" как объект наблюдения, а не субъект. Постепенно это "я" исчезает, уступая место пустоте и свободному пространству. В книге "Практики самонаблюдения" Стивен Волински делится методами восприятия опыта, мыслей и эмоций как форм энергии или сознания. Автор предлагает 75 медитативных упражнений для развития осознанности и глубокого понимания собственной сущности, помогая читателю погрузиться в себя и раскрыть новые грани своего бытия.