Бодрствование и сон

Биологические процессы в организме человека подвержены цикличности, включая смену бодрствования и сна. Этот ритм может нарушаться из-за различных факторов, таких как перелеты через часовые пояса, работа ночью или в экстремальных условиях. Подобные изменения могут сказываться на нашем физическом и психическом состоянии, влияя на активность и трудоспособность. Важно понимать, каким образом изменения уровня бодрствования и нарушения сна могут повлиять на наш организм, чтобы лучше ухаживать за своим здоровьем и благополучием.