Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

В книге доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано вы найдете советы и методики, позволяющие избавиться от хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств. Здесь представлены быстрые и простые способы снять тревогу, научиться управлять своими эмоциями и восстановить внутренний покой. Практические инструменты позволят вам расслабиться, забыть о страхах и научиться справляться с проблемами моментально.

Это краткое руководство по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) поможет вам победить свои страхи и снова ощутить радость и спокойствие. Вы научитесь заниматься спортом, правильно питаться и использовать специальные техники, способствующие снижению тревожности. Не ждите худшего, ведь вы заслуживаете быть свободным от постоянных беспокойств и сомнений!