Сон в XXI веке

Эта аудиокнига ознакомит вас с тем, как важен правильный сон для вашего организма. Исследования профессора Кристиана Бенедикта показывают, что недостаток сна может привести к увеличению веса, плохому настроению и риску заболеваний. В книге вы найдете интересные факты о влиянии бессонницы на аппетит, рассказы о важности глубоких фаз сна для здоровья и практические советы, которые помогут вам понять, как улучшить качество вашего сна и стать более счастливым и энергичным.

Советы о времени сна, влиянии гаджетов на организм, пользе дневного сна, укреплении памяти и иммунитета - все это можно найти в этой книге. Она поможет вам лучше понять, как сон влияет на ваше тело и психическое состояние, и какие шаги нужно предпринять, чтобы улучшить качество вашего сна и заботиться о здоровье.