Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Всем казалось бы, что просто забыть о своих беспокойствах и научиться жить настоящим моментом. Но почему же так сложно? Психотерапевт предлагает практику самопомощи, основанную на изучении мозга и его реакций на стрессовые ситуации. Он расскажет, как обнаруживать триггеры тревоги и паники, а также научит использовать силу воли для преодоления привычных шаблонов мышления. Ведь важно научить мозг воспринимать реальность осознанно, чтобы избавиться от страхов и анксиозности. Вас ждут инструкции по определению вашего типа осознанности, отказ от вредных желаний и анализ причин выбора торта вместо овощей.