Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства

Эта аудиокнига расскажет вам о том, как контролировать свои эмоции, особенно тревогу, которая так часто охватывает нас в повседневной жизни. В ней будут описаны различные ситуации, которые могут вызвать у нас беспокойство, и методы, с помощью которых можно научиться справляться с этими эмоциями.

Вы узнаете о том, как не позволить тревоге захватить вас, как научиться управлять своими страхами и принять свои эмоции. Эта книга предназначена для тех, кто хочет научиться контролировать собственные страхи и беспокойства, чтобы жить спокойной и уравновешенной жизнью.