Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева

Практическое руководство от психолога и автора бестселлеров о том, как наладить отношения со своим собственным мозгом. Если вы страдаете от панических атак, тревоги, бессонницы или депрессии, то этот аудиогид поможет вам разобраться в том, как работает ваш мозг и как изменить свое отношение к собственным мыслям и эмоциям. Благодаря легкому и юмористическому стилю доктора Фейт Харпер вы сможете узнать, как избежать порочного круга негативных мыслей и эмоций, которые могут негативно повлиять на вашу жизнь и отношения с окружающими.

Всего три простых шага помогут вам на пути к улучшению вашего ментального здоровья: разобраться, что происходит с вашим мозгом, узнать эффективные практики для улучшения самочувствия и научиться менять свое отношение к своим мыслям и эмоциям. Вместе с доктором Фейт Харпер вы сможете найти способы преодоления стресса, тревоги и депрессии, чтобы вновь наслаждаться жизнью и улучшить отношения со своим собственным разумом.