Медитации. Медитация на расслабление тела перед сном

Этот аудиогид предназначен для того, чтобы помочь вашему телу расслабиться и восстановить силы перед отдыхом. Он является современной альтернативой йогической практике Шавасаны, при которой сознание фокусируется на ощущениях в теле в настоящем моменте, а затем происходит расслабление различных частей тела. Также эта медитация рекомендуется для людей, страдающих бессонницей и имеющих проблемы с засыпанием в ночное время.